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Você não precisa continuar se anulando para agradar os outros
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Aprenda a tomar decisões de forma mais assertiva e sinta segurança para escolher o que é melhor para você.
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Diminua o medo de não ser boa o suficiente.
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Redescubra o que te faz feliz e aprenda a impor seus limites.
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Aumente sua confiança e autoestima.
Conheça mais sobre a psicoterapia e agende seu atendimento agora.
Sentimento de culpa, frustração por sempre priorizar os outros, e o medo constante de fazer escolhas erradas...
Esses são alguns dos desafios que muitas mulheres enfrentam, e caso você esteja passando por isso, é provável que sinta:
Dificuldade em impor limites
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Evitar se posicionar devido aos sentimentos de medo e culpa.
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Sentir-se culpada ou ansiosa ao dizer "não", mesmo quando é necessário.
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Perceber que os outros tomam decisões por você, o que gera frustração e insatisfação.
Medo de desagradar
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Evitar expressar suas verdadeiras opiniões por medo de gerar conflitos ou desapontamentos.
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Aceitar compromissos que não deseja ou responsabilidades, por medo de parecer egoísta.
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Sentir-se constantemente pressionada a corresponder às expectativas dos outros.
Insegurança em decisões importantes
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Paralisia na hora de tomar decisões, com medo de escolher errado e se frustrar.
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Buscar constantemente a aprovação dos outros para se sentir segura.
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Sentir-se perdida ao ter que tomar decisões que impactam sua vida.
Ansiedade e Depressão
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Preocupação constante com o desempenho no dia-a-dia e com o futuro.
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Baixa energia e desinteresse por atividades que antes eram prazerosas.
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Sensação de estar presa em um ciclo de pensamentos negativos, ruminando sobre o passado.
Baixa Autoconfiança
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Dúvidas constantes sobre seu valor e competência, tanto em situações pessoais quanto profissionais.
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Comparar-se frequentemente com os outros, sentindo-se inferior ou inadequada.
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Evitar desafios ou oportunidades de crescimento por medo de falhar ou não ser "boa o suficiente".
Falta de Clareza nos Próprios Valores
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Dificuldade em identificar o que é realmente importante para você.
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Seguir o que os outros esperam de você.
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Sentir-se desconectada de si mesma, sem saber ao certo quem você é ou o que quer da vida.
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A Psicoterapia Funciona em 4 Pilares Fundamentais:
01
Compreensão Profunda das Suas Dificuldades
Iniciamos com uma avaliação cuidadosa para entender os desafios específicos que você enfrenta. Esse passo é essencial para que possamos conhecer melhor suas experiências e identificar os padrões que têm dificultado sua vida.
02
Plano de Ação Personalizado
Com base na compreensão dos seus desafios, criamos um plano de ação personalizado, focado em suas necessidades e objetivos. Juntas, definimos passos claros, estratégias de enfrentamento e práticas que vão te ajudar a enfrentar esses desafios e desenvolver mais confiança.
03
Ferramentas Práticas e Ações Concretas
Durante as sessões, você aprenderá a usar ferramentas práticas que te ajudarão a lidar com os pensamentos e sentimentos que surgem em situações desafiadoras. Vamos trabalhar para que você desenvolva novas formas de se comportar e de se relacionar.
04
Conquista de Independência e Confiança
À medida que você avança na terapia, você notará uma transformação em como lida com suas emoções e relações. Quando os objetivos forem alcançados e você se sentir mais segura e autoconfiante, a terapia será gradualmente encerrada. Você sairá da terapia preparada para aplicar tudo o que aprendeu de forma independente, vivendo de acordo com seus valores e desejos.
Na Psicoterapia, você aprenderá como:
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Viver sua vida de forma mais segura e com mais autoconfiança;
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Tomar decisões importantes sem depender da aprovação dos outros;
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Retomar o controle das suas relações, colocando limites saudáveis e respeitando suas necessidades;
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Melhorar sua relação consigo mesma, valorizando quem você é e o que realmente deseja;
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Ter a liberdade de viver uma vida mais plena e tranquila, sem ser dominada pelo medo ou pela ansiedade.
O que minhas pacientes dizem:
J.C | São Paulo
Gabriela Mendes Barros
Psicóloga Clínica - CRP 06/170910
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Graduada pela Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) desde 2020
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Pós-graduanda em Psicologia Analítica Comportamental Clínica pelo IBAC
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Prevenção ao Suicídio, pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC)
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Primeiro Socorros Psicológicos, pelo Instituto Fratelli
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Atuação clínica desde 2022, com adolescentes e adultos.
Trabalho promovendo um espaço de escuta, acolhimento sem julgamentos, onde meu objetivo é te ajudar a alcançar uma vida com mais autonomia, identificando seus valores, diminuindo sua ansiedade e caminhando rumo à uma vida que faça sentido para você.